Sarapan Telur Bikin Langsing

Bila Anda ingin menjaga berat badan, telur bisa menjadi pilihan menu sarapan. Pasalnya, menu sarapan tinggi protein seperti telur bisa mengurangi rasa lapar sekaligus mencegah makanan berlebihan saat makan siang.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Jurnal Nutrition Research, para ahli menemukan bahwa pria yang sarapan dengan menu berbasis telur cenderung makan lebih sedikit di waktu makan siang dibanding dengan mereka yang sarapan dengan menu tinggi karbohidrat.
Hasil tersebut, menguatkan studi sebelumnya yang menyatakan sarapan dengan telur membantu mengurangi asupan kalori di waktu siang dan membantu mengurangi berat badan hingga 65%. Mereka yang sarapan telur juga terbukti lebih berenergi dibanding ketika memilih menu berkabohidrat.
Protein diperlukan tubuh karena bisa digunakan sebagai cadangan energi apabila cadangan lemak dan karbohidrat dalam tubuh habis.
Kendati demikian, menu sarapan yang baik hendaknya juga mengandung karbohidrat, serat, vitamin, mineral, dan tidak terlalu banyak mengandung lemak.
Bagaimana dengan menu sarapan Anda? Bila selama ini menu telur untuk makan siang atau malam, tidak ada salahnya kini kita ubah menjadi menu sarapan!